瑜伽减肥栏目文章
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超有效瑜伽球 轻松击败臀部松驰
2012-04-18慢慢降低右腿至与地面成45°,使瑜伽球静止于右脚脚面,保持3秒钟,还原。再降低左脚,……如此重复以加强美体效果。... 查看全文>>
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蛇式瑜伽动作 使你胸部更挺拔
2012-04-18这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 ... 查看全文>>
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一小段时间的瑜伽动作 瘦腰又提臀
2012-04-18站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重复。... 查看全文>>
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夏天练瑜伽 不能开空调
2012-04-13而且把练功房的温度控制在24~27摄氏度,这样一来室内外温差较大,人在室内运动的时候虽然会感到舒适,但却有碍于人体汗腺排汗和热能的散发,散热传导系统运作减慢,对人体也会有一定的影响。... 查看全文>>
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瑜伽让人内心平复身体回春
2012-04-13增加疾病抵抗力:瑜伽锻炼出一副健壮的体格,免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。... 查看全文>>
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排水排毒 瑜伽塑造你优美线条
2012-04-13面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10~20秒,有需要再重复整组动作。 ... 查看全文>>
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给初学者选购瑜伽服的建议
2012-04-13很多想学习瑜伽的MM都不知道瑜伽服该到哪里去购买。首先,假如你选择便宜的话,那就可以自己解决,一般来说,我们以前穿的宽松的裤子,稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤,针织的、棉的、麻的都可以。... 查看全文>>
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有趣瑜伽球 帮你轻松瘦全身
2012-04-13双腿做一字马状,双手压球,双腿尽量放松,背部成一条直线,脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉,按摩子宫,改善月经不调。 ... 查看全文>>
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瑜伽冥想 给你心一刻休息
2012-04-13以金莲花的姿势坐好(左脚放在有大腿上,右脚同时放在左大腿上),如果不能做莲花生,可以跪地把两脚拇指相交,然后臀部坐在两脚上。... 查看全文>>
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办公室七色瑜伽可提神醒脑
2012-04-13这两个体位能有效改善亚健康常见的疲劳感,能调节焦虑暴躁的情绪,帮助你放松神经,最适合忙碌工作一天后帮助身心尽快恢复。... 查看全文>>
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