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高温瑜珈
2015-04-10来源:寻医问药网

瑜伽分为常温瑜伽还有热瑜伽,热瑜伽减肥结果鲜明,而且伴随高温流汗,能够清除体内毒素,对人体健康非常有利。但是,练习热瑜伽过程中,必要做好准备,并且注意多种事项,避免损害。下面一起来了解一下。

热瑜伽旧是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。热瑜伽是由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,符合办公室一族。另外,热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排掉大量的汗水,故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功能。除了能锻炼身体外,热瑜伽更能净化人的心灵。

热瑜伽功能

1.减重(对因结构细胞积水而形成的肥胖结果显著)。

2.燃烧体内脂肪(经过在高温下运动到达此结果)。

3.增强心、肺和肾的功能(经过练习呼吸和周身的运动到达此结果)。

4.增多身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减轻受伤的时机。

5.调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。

6.促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。

7.刺激淋巴系统,排掉体内毒素,迅速消脂,令肌肤亮丽、有光泽。

8.平衡饮食及调节内释放。

9.经过调节压力而到达促进睡觉的作用。

10.促进血液循环。

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