相信不少朋友都有小肚腩的难题，大家知道吗？其实做瑜伽是有效地减肚腩的妙招，作者为大家介绍七个有效减小肚腩的瑜伽姿势，希望对大家有所帮助。
怎么做瑜伽减肚腩?
1、新月变式
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向反复该动作即可。
2、船式
坐在地上，双腿并拢，朝上抬起45°，两手向前平举，坚持20秒后放下双腿。一共做10次。抬腿的过程要缓慢，让下腹的肌肉获得更深层的锻炼。
3、炮弹式
身体仰卧在垫子上，双脚自然竖着。慢慢抬起上半身，两手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。这个动作保持10秒钟上下，然后换左腿重新做。反复做10次上下即可。
4、战士式跨步
身体保持着自然挺直的状况立正着，双脚打开与臀部等宽。左脚沿着前方，向前面跨一大步，让左脚造成一个弓字形，让左腿与地面保持着平行。
轻轻地扭动右脚，让右脚朝着左脚的脚踝方向。两手合十，将两手举高，超过头顶。这个动作保持30秒钟不变，然后慢慢恢复到原来的状况，换脚反复20次上下。
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