现在大家都向范爷学习，追求微胖美，可是超过一定的体重那就不是美了，首先被定义为胖妹儿了。在最符合显示身材的季节里，没有资本展示，那绝对是件痛苦的事情。赶紧加入减肥大军吧。寻医问药作者为各位爱美的女生们推荐6大塑形减肥动作，快速向赘肉说拜拜。简单易学，赶快行动吧!
扶墙下压开肩
手臂挺直扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展，随着呼吸，做10次上下。
作用：提拔腰部，紧实两手肌肉，起到瘦上身的结果。
温馨小贴士：练习之前，最好要先伸展下身体，这样算是热身，不方便受伤。
侧压腿
这是运动最基本的拉伸动作，每当伸展到达最大限度后停片刻。深呼吸，随呼吸做8～15次动态动作，当伸展到达最大限度后，停下来等待8～15次呼吸。
作用：紧实大腿内外侧的肌肉，到达美腿和瘦腿目的。
温馨小贴士：在进行这个动作的过程中非常方便产生两腿不直、身体向前弯曲的情况。因而在练习的过程中应该维持支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向内掖肩，右臂朝上举，向头后伸展。同期，将腿向肩后方振压，逐渐加大幅度，直至脚尖能够碰触到后脑勺。
正压腿
挺直腰背，躬身下压，维持身体的平衡。随呼吸做8～15次动态动作，腰背下压要尽量挺直。
作用：伸展大腿内侧的肌肉，增多其柔韧度增多由腰至脚部的曲线美。
温馨小贴士：同期才能依据身体的柔韧度，依次用肘部、前额甚至是下颌去碰触脚尖，这样的结果将会非常好，爱美的女生不妨试试!
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