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练瑜伽可以减肥吗
2016-01-25来源:寻医问药网

练瑜伽才能减肥吗?说到瑜伽现在愈来愈多的爱美女士都在练习瑜伽。练瑜伽能减肥,但只是一个辅助性的减肥手段,控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要妙招。

减肥主要必要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段仍是必要科学控制饮食和有效运动。因而,除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习,否则想经过练习瑜伽在短期内到达瘦身的目的很难。不少人练瑜伽以后,体重并没有太多减少,但是身体的体成分组织却比以前更好,这才是瑜伽减肥的最终目标。

与有氧运动相比,练瑜伽减肥的速度慢,因为它在燃烧热量方面要相对少一些,但是,减肥速度慢并不等于无效。

有氧健身运动的强度高,能够加强肌肉的锻炼,减肥自然很迅速,但并不符合年岁较大的人。而瑜伽符合任何年岁段的人,除了减肥,更能从精神上改变对人生的态度,进而增强生命的活力。

1、瑜伽自身旧是一项必要肌肉力量来进行的运动,关于瘦弱的女士来说,单薄的肌肉很方便拉伤。医生反而建议一些太过瘦弱的女士最好是经过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。

2、瑜伽确实能减肥,但是,每个人肥胖的因素可就千差万别,所以,第一步先认识自己肥胖的因素,是遗传仍是疾病?第二,减肥对瑜伽而言只是其中的一小局部,它真正的是一种调养,随后造成习性变成生活方式。有一个平和的心态、非凡的气韵,健康的身体是多么幸福的事。

以上旧是练瑜伽才能减肥吗的相关介绍了,希望大家明白,想要减肥是想要经过饮食和运动来完结的,瑜伽只能当做辅助工具来进行减肥。

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