瑜伽减肥是一种非常受欢迎的减肥运动，也是时下最为流行的瘦身运动之一，几乎每个健身房都设又瑜伽减的课程，但是在瑜伽减肥的练习时期，不少人都方便进入以下错误的练习习性，这样不光减肥结果不鲜明，还会给健康带来危害。
错误一：
只有身体柔软的人才符合学习瑜珈因素是学习瑜珈，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才符合学习瑜珈，这是多数人对瑜珈的错误。此外瑜珈讲求适度即可，而并不追求动作完结的幅度尺寸，只要学习者尽力而为便可收到满意的成效。
错误二：
瑜珈旧是一种瘦身运动瑜珈学习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因而学习者不光得到了身体的保健，还得到了心理的保健和本能的发展。就健身而言，瑜珈的功能还蕴含调节内释放，诊治和辅助诊治疾病，减缓疲劳和压力等等。因而，仅仅把瑜珈认为是一种瘦身运动的观点是不完全的，瘦身只是学习瑜珈的目的之一。
错误三：
瑜珈是一种女人化的运动瑜珈虽然在女人群体中受到了莫大的欢迎，但瑜珈并非女人的专利。因素是，瑜珈最初的学习者(或称发明者)全是男性，该点可从瑜珈的不少动作上得到证实。此外，当今知名的瑜珈大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性学习瑜珈的普及程度甚至高于女人。
错误四：
瑜珈就像柔术或舞蹈瑜珈同柔术、舞蹈的学习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜珈的学习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中必要体位、呼吸、冥想、放松等N种技法的配合，其目的是完全的保健和自我修习。因而瑜珈同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。
错误五：
瑜珈必要团体学习才有氛围团体学习当然有其氛围所在，但瑜珈实质上是一种自我修习的妙招，因而，在自我学习的过程中更方便周身心投入，从而收到事半功倍的成效。
错误六：
坚持学习是一件痛苦的事瑜珈并非是一种累人的运动，相反它才能消除疲劳，焕发精神，每日学习瑜珈就像做了一个周身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲推拿，其舒适感觉非其它妙招所易得到。此外，任何一种健身运动都必要持久的坚持，才能有傲人的成绩!
希望大家能够正视这些错误，等到真正的进行瑜伽减肥时候能进行的成功，正确。