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人对于瑜伽减肥常犯的几个错误
2015-12-14来源:寻医问药网

瑜伽减肥是一种非常受欢迎的减肥运动,也是时下最为流行的瘦身运动之一,几乎每个健身房都设又瑜伽减的课程,但是在瑜伽减肥的练习时期,不少人都方便进入以下错误的练习习性,这样不光减肥结果不鲜明,还会给健康带来危害。

错误一:

只有身体柔软的人才符合学习瑜珈因素是学习瑜珈,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才符合学习瑜珈,这是多数人对瑜珈的错误。此外瑜珈讲求适度即可,而并不追求动作完结的幅度尺寸,只要学习者尽力而为便可收到满意的成效。

错误二:

瑜珈旧是一种瘦身运动瑜珈学习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因而学习者不光得到了身体的保健,还得到了心理的保健和本能的发展。就健身而言,瑜珈的功能还蕴含调节内释放,诊治和辅助诊治疾病,减缓疲劳和压力等等。因而,仅仅把瑜珈认为是一种瘦身运动的观点是不完全的,瘦身只是学习瑜珈的目的之一。

错误三:

瑜珈是一种女人化的运动瑜珈虽然在女人群体中受到了莫大的欢迎,但瑜珈并非女人的专利。因素是,瑜珈最初的学习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜珈的不少动作上得到证实。此外,当今知名的瑜珈大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性学习瑜珈的普及程度甚至高于女人。

错误四:

瑜珈就像柔术或舞蹈瑜珈同柔术、舞蹈的学习目的完全不同,柔术和舞蹈是以表演为主要目的的,而瑜珈的学习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习,过程中必要体位、呼吸、冥想、放松等N种技法的配合,其目的是完全的保健和自我修习。因而瑜珈同柔术、舞蹈虽然形似,却神差千里。

错误五:

瑜珈必要团体学习才有氛围团体学习当然有其氛围所在,但瑜珈实质上是一种自我修习的妙招,因而,在自我学习的过程中更方便周身心投入,从而收到事半功倍的成效。

错误六:

坚持学习是一件痛苦的事瑜珈并非是一种累人的运动,相反它才能消除疲劳,焕发精神,每日学习瑜珈就像做了一个周身由内脏、腺体到肌肉、骨骼,甚至大脑的休闲推拿,其舒适感觉非其它妙招所易得到。此外,任何一种健身运动都必要持久的坚持,才能有傲人的成绩!

希望大家能够正视这些错误,等到真正的进行瑜伽减肥时候能进行的成功,正确。

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