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兔式瑜伽瘦身操 燃背脂塑背线
2015-05-08来源:寻医问药网

想穿露背装,但后背脂肪过多,无法秀出来如何办呢?迷人背部曲线要怎样塑造呢?想美背,就快来练习兔子减肥瑜伽操吧,它能高效燃烧背部脂肪,还你完美背部曲线。

前弯兔子式减肥瑜伽:此瑜伽动作能够促进血液循环,帮助身体机能提高代谢率,有效的塑造背部和后颈部的曲线,非常的简单。运动的时候必要注意周身放松,两手握好,结束的时候也不要突然起身,要缓一会。

step1:双脚跪在地上,屁股坐在脚后跟上,利用脚尖踩地,然后两手抓住脚后跟。

step2:身子往前倾,头部顶地,像兔子一样蜷缩在地上,然后腹部往内缩。

step3:维持“step1”的动作,慢慢的屁股朝上抬高,调整呼吸,吸气呼气各一次。

step4:然后在慢慢的把屁股继续坐在脚后跟上,双脚背贴地,反复以上动作两次即可。

每日早晨或是睡眠之前做一遍,能够有效地塑造出完美的背部曲线哦!

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

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