瑜伽减肥是不少爱美女士们减肥妙招的首选，有既简单又能轻松减肥的瑜伽动作吗?下面就为大家介绍几款简单方便学的瑜伽动作吧!
云雀式
姿势：坐姿，双膝分开。吸气，身体转向左膝方向，头颈朝上伸展。两手支撑地面。呼气，身体向前弯曲抬双臂，使胸部贴向左膝。掌心相对。维持3~5个呼吸。再呼气时，放下手臂，身体正直，换另一侧做以上动作。
功能：此动作才能加强臀部、背部、腰部、侧臀部肌肉，扩展胸部。放松两髋，有效减轻大臂赘肉。
小叮咛：肩膀有难题的人，做以上动作会很吃力。建议两手抓握瑜伽伸展带或毛巾，调节两手之间适宜距离，使肩膀及肘部动作到位。
牛面式
姿势：直角。屈左膝小腿向后。将足跟置于肛门与尾椎间柔软的区域。将右脚搁置左膝外侧，右脚趾尽量不要超过左膝。上体坐正。吸气左臂伸展朝上。呼气屈手肘，十指在背心处扣合。维持均匀的3~5个呼吸。吸气手臂伸展打开，呼气落下手臂，换方向进行。
功能：才能纤细手臂，紧致手臂肌肉，同期也才能解除腿部痉挛情况。
小叮咛：也许做起时你会感到很难维持平衡，因而你才能在近旁放一张桌子、椅子或靠近一堵墙，感到快失去平衡时才能扶一下，当你能够维持平衡时继续做第二阶段。
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