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新式瑜伽减肥法 健康减肥更燃脂
2015-05-25来源:寻医问药网

现在流行瑜伽减肥法,瑜伽减肥法的方式也是多种多样的。最近大美女李嘉欣迷上了空中瑜伽减肥法,还有美国流行的力量瑜伽,正值夏季符合练习的水上瑜伽……想要在夏季变得轻盈自信,瑜伽减肥最符合不过了。今日,就跟寻医问药网作者来一次深入了解,给自己补补瑜伽课吧。

瑜伽减肥

空中瑜伽

港姐李嘉欣、香港名模何紫纶、寇鸿萍长女唐贝诗、王珞丹的姐姐王楚函等一众美女都是空中瑜伽的忠实粉丝,看到人家晒照的瞬间,各家妹子的心也不安定了,空中瑜伽到底是什么呢?

空中瑜伽,也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学,是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。

与传统地面上的瑜伽不同,练习反重力瑜伽需借助更加器具。此种器具名为“反重力吊床”,由一种丝质纤维制成,两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连,距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架,闭适时又如豆荚,供练习者冥神静思。整体吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量,同期又融入舞蹈的优雅。

体验者的feeling

瑜伽导师Amy解释:“空中瑜伽重点是离地进行及利用反重力,藉着HammoCK辅助,卸走部分重量,令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作,比如一些倒立的式子,可令脑部充血,畅通经脉,有助血气运行周身,对通淋巴及诊治肩颈背痛尤其有效!”

库托罗说:“出于关于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着有效地医疗结果。”在我用手倒立时或是在一般现象下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

经过它,你才能get到

1、脊柱的自然牵引结果。迅速改善脊柱四周血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等难题改善结果鲜明,符合办公室一族缓解脊柱疲劳。

2、剧烈燃烧脂肪,锻炼深层肌肉,加快身体代谢。在练习中,出于吊床悬空的不稳定性,身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量,到达较强瘦身结果,同期激活“沉睡”中的肌肉,强化肌肉力量。

3、减轻压力,收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习,会让每个习练者犹如回到童年,体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉,分泌压力。缓解工作生活带来的疲惫,到达良好的减压结果。

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