现在流行瑜伽减肥法，瑜伽减肥法的方式也是多种多样的。最近大美女李嘉欣迷上了空中瑜伽减肥法，还有美国流行的力量瑜伽，正值夏季符合练习的水上瑜伽……想要在夏季变得轻盈自信，瑜伽减肥最符合不过了。今日，就跟寻医问药网作者来一次深入了解，给自己补补瑜伽课吧。
空中瑜伽
港姐李嘉欣、香港名模何紫纶、寇鸿萍长女唐贝诗、王珞丹的姐姐王楚函等一众美女都是空中瑜伽的忠实粉丝，看到人家晒照的瞬间，各家妹子的心也不安定了，空中瑜伽到底是什么呢?
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学，是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。
与传统地面上的瑜伽不同，练习反重力瑜伽需借助更加器具。此种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。整体吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同期又融入舞蹈的优雅。
体验者的feeling
瑜伽导师Amy解释：“空中瑜伽重点是离地进行及利用反重力，藉着HammoCK辅助，卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作，比如一些倒立的式子，可令脑部充血，畅通经脉，有助血气运行周身，对通淋巴及诊治肩颈背痛尤其有效!”
库托罗说：“出于关于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着有效地医疗结果。”在我用手倒立时或是在一般现象下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”
经过它，你才能get到
1、脊柱的自然牵引结果。迅速改善脊柱四周血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等难题改善结果鲜明，符合办公室一族缓解脊柱疲劳。
2、剧烈燃烧脂肪，锻炼深层肌肉，加快身体代谢。在练习中，出于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，到达较强瘦身结果，同期激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。
3、减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，分泌压力。缓解工作生活带来的疲惫，到达良好的减压结果。