假如大家想象一下，你的身材已经很完美了，并且是经过早餐起床后的瑜伽减肥的方式到达的，那么，你是不是会很兴奋呢?但是瑜伽减肥并不是那么方便的，所以，我们要深入的了解一下。下面旧是MM起床比练的瑜伽减肥妙招，希望能够对大家有所帮助。
第一步：唤醒肌肉
最做起，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部缩紧。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处：才能得到平静安宁的精神状况。
第二步：身体仰伸
立正，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用双手抓住头上方床沿，单腿依次(或两腿同期)直膝朝上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20次。有助于减轻下腹部有余的脂肪，增强腹部肌力，增多腹肌的弹性。
第三步：侧腰拉伸
把你的右手放入你的右胫骨或是脚踝上，左手放入你的左肋骨上。然后向左转动并展开你的身体，这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了，转动你的左脚，这样你的左脚趾就朝向前方，右脚趾朝向侧方。假如这时你觉得能够维持稳定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，这样就和你的右肩膀在一条直线上了。维持你的脊椎挺直，然后看向你的左臂，假如这样会阻碍你的颈部活动，你才能朝前看。呼吸，然后换另外一侧。
第四步：结束的放松运动
静静的躺着或是坐着，聆听你的呼吸。然后微笑。这旧是“口上瑜伽”，它才能帮帮你提升脸部肌肉，让你的心情变得愉快。
这些动作并不是很难，而且花费的功夫也不过多，作者希望那些爱美的MM们假如因为功夫的因素没法坚持别的的减肥妙招，不妨试试上面的此种瑜伽减肥妙招，我想，肯定会有结果的。
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