在家开着空调练瑜伽。一边吹着凉凉的空调风，一边舒适的练着瑜伽岂不快哉?果真如此吗?专家告诉广大瑜伽喜欢者，夏天在家练瑜伽，千万不要开空调。
气温升高，室外艳阳高照，人们做起对一些户外运动望而却步，马上就想到家里的空调，不过不要紧，酷暑难不倒爱运动的姐妹们，在家一样才能运动锻炼，练瑜伽旧是个不错的选用。
夏季出于**气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练习瑜伽不但轻松，而且通过充分舒展的身体也会变得特别畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血尽快排掉体外，对缓解受损的关节会起到出乎意料的结果。
可是夏日里不但室外炎热，室内也不凉快，再加上一套瑜伽体式练下来，浑身大汗淋漓，更是酷热难当啊。于是，很多练瑜伽的朋友就想了一个办法：在家开着空调练瑜伽。一边吹着凉凉的空调风，一边舒适的练着瑜伽岂不快哉?果真如此吗?
专家告诉广大瑜伽喜欢者，夏天在家练瑜伽，千万不要开空调。
专家说对着空调边吹风边练瑜伽让你病
很多朋友喜欢在练瑜伽的时候，选用对着空调或是风扇的风一边吹风一边练习瑜伽。李教练指出，这样是很危险的，不但起不到锻炼身体的作用，还方便感冒。
这是因为我们练习瑜伽的时候很方便出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候空调风或是风扇风吹到身体会怎样呢?大家一定都知道，运动员在通过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或是大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处在完全张开的状况，在**的“内”“外”之间，天然的各种起护理作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气便会直透体内，引起**的各结构及器官发生急剧的“冷缩”现象，而引起各种不适。
另外，毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的细菌和病毒，则正好乘这个时机，钻到**里来捣蛋了。同样的道理，当你大汗淋漓，吹着空调风或是风扇风练习瑜伽的时候，空调的湿气寒气便会顺着毛孔进入体内，很方便形成你肌肉或是关节酸疼，一不小心还可能会感冒着凉。
开空调，但与空调维持一定的距离练瑜伽，才能吗?
对着空调边吹风边练习不好，可是天气这么热，把室内空调的温度控制在24-27摄氏度让**舒适范围内，并与空调维持一定距离，不让风首先吹到身上，这样练练瑜伽总才能吧?
李教练告诉我们不是不才能，但练习瑜伽的结果会大打折扣，而且也不利于身体健康。
我们知道瑜伽是一种有氧运动。所谓有氧运动，是指**在氧气充分供应的现象下进行的体育锻炼。因而，练习瑜伽一定要在有充足的氧气环境下进行。尤其是瑜伽深呼吸要求练习者在练习时吸入大量的氧气和新鲜空气。而通常我们运用空调的时候，为了节约能源都要紧闭门窗，功夫一长，室内空气便会污浊，无法提供足够的氧气保证我们进行瑜伽练习。
而且把练功房的温度控制在24～27摄氏度，这样一来室内外温差较大，人在室内运动的时候虽然会感到舒适，但却有碍于**汗腺排汗和热能的散发，散热传导系统运作减慢，对**也会有一定的影响。相反，在室内外没有过大温差的环境中进行瑜伽锻炼，只要运动量不过度，水分补充得尽快充足，对**的机能损耗没有过大影响。
先开空调，当室内的温度降下来后，关闭空调后再做起练习，才能吗?
开空调练瑜伽是行不通了，可酷热难挡也是事实啊，于是又有瑜伽网友想出了一个妙计：先开空调，当室内的温度降下来后，关闭空调再做起练习。
从理论上来说，是可行的，但是我们知道先开空调把温度降下来后，假如要想维持室内温度，仍是必需紧闭门窗。紧闭门窗会形成室内空气不流通，同样会引起瑜伽练习者呼吸困难。