对从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽必要功夫展现结果。几周内，你便会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会做起发生。
一、活力增多，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减轻脸上皱纹，出现原有的“拉皮”结果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，脸上肌肉逐出现下塌情况。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令脸上肌肉不致松懈，它使皱纹减轻，肌肤自然拉平。瑜伽倒立体位常常能使灰发恢复其原来色泽，并延迟灰发情况。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增多。这个体位令劲部弹性增多，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也旧是说，发囊获得更多营养，出现更丰富的健康头发。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增多疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增多。这个加强的抵抗力才能对付从感冒到诸如癌症的各种重要病症。
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵获得良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必需经过颈部。年龄增长时，颈部正如脊柱别的局部一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就很可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因此影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善：出于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统出现回春结果，心智情绪自然会呈现积极状况。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每日的生活也会变得更有创意。
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