球体瑜伽是近年来新兴的减肥运动。音乐响起，与彩色柔软的瑜伽球“翩翩起舞”，既能有效瘦身，又能抵抗一天的疲劳。
与传统的瑜伽相比，球体瑜伽还能锻炼身体的平衡度，身体的柔韧性和协调性，经过**与球充分的碰触，有效的按摩身体部分肌肉，到达瘦身结果。
不过，运用瑜伽球对初学者来说难度比较大，得必要一定功夫练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如，这就必要多加练习。
瑜伽球小常识
将球灌到八分饱即可，球身有弹性，容易我们做夹与抓握的动作。
初学者才能小球练习，以容易控制为原则。熟练者可换大球练习。
站式
注意大腿维持挺直。锻炼腿部，解除腿部有余脂肪，让身体曲线特别优美。
举手抓大竹式
主要维持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功能是拉伸腿部，使腿部曲线特别修长。
座角式
双腿做一字马状，两手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾朝上。才能收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
球上三角式
双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放入小腿或脚背上。功能是解除测腰和手臂的有余脂肪。
单腿轮式
主要放入两手和双腿上。这个体位才能刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。
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