腰腹部是最容易囤积脂肪的部位，而手臂的粗壮也会让你看起来更加强壮，对体形美有非常大的影响。下面小编就来教你一套哑铃减肥操，助你快速瘦腰、提臀、瘦臂，缔造完美的局部线条。... 查看全文>>

对于中老年人来说，运动量过大不仅对身体无益，更容易更骨骼但来负担，那么中老年的 减肥运动 有哪些呢?下面就给大家介绍一种减肥运动方法。 ①骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯... 查看全文>>

现在许多白领上班都十分忙，每天早上也没什么时间锻炼身体，很多白领还存在着肥胖的现象。因此，有很多白领都在寻找一种适合他们的减肥方法。下面就一起来看看每天早上一刻钟的减肥操是怎样做的。... 查看全文>>

拥有玲珑的曲线和姣好的身材成了无数现代女性的梦寐以求的事情，于是疯狂的“减肥族”开始尝试各种方法，希望能够成功瘦身，与大象腿、游泳圈说BYE-BYE。... 查看全文>>

瑜伽我们很多人都很熟悉，练习瑜伽的好处有很多。不过有一些练瑜伽的作用，可能并不是你听说的那样子。如果想要了解瑜伽的真相，请跟我们来。瑜伽究竟可以帮助瘦身?还是能让你看起来更年轻?小编带你来找专家给大家一... 查看全文>>

转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果! ... 查看全文>>

适合办公室OL们每天都要稳坐办公室，腰酸背痛，手臂发麻，肩膀负荷十分沉重。最适合释放办公室OL们的压力并且有减肥的功效，当然首选健美操。 ... 查看全文>>

对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的眉眉了。 ... 查看全文>>

人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展.... 查看全文>>

跳操减肥迅速瘦。我减肥靠的是韩国“郑多燕”研制的减肥操，非常有效，但是特别的累，一套操下来30分钟左右，全身就和水淋过一样的出汗。... 查看全文>>