保健操跳起来简单易学，舞姿优美，受到很多健身房的青睐，也是很多女孩子爱好的减肥运动。长期坚持保健操减肥确实能够起到有效地瘦身结果，关于体虚不健康的病人，也能够起到强身健体的目的。但是任何事物都是有利必有弊的，保健操也是有注意事项的。下面随着作者一起来了解一下吧。
跳保健操动作幅度较为大，所以一定要穿较为舒展的宽松的弹性较为大的衣服。以防产生因衣物不展而产生的伤痛。
1.避免用力过猛
刚做起时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分功夫适应。做起不要做太长功夫，以10分钟为宜。
在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，更加是下肢的适度伸展非常严重。天冷时，热身功夫要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长功夫锻炼后，心肺耐力会增多，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
2.注意训练后的清洗
健身操运动后，要尽快更换汗湿的衣服，避免着凉，更加是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。常常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中方便让细菌滋长，所以应往往维持脚部肌肤干燥。
3.选用宽松合身的服装
做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而形成的震荡。鞋身不宜太软，可采纳半高筒式，以护理脚踝。
保健操减肥受到追捧的今日，也希望大家不单单看到结果的显著，还要注意在训练的同期护理自己，选用好的保健操，合适的训练衣物和场所，带着好的心情，舞出好的身材。
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