现在不少人对自己的身材要求比较高，所以减肥成为了人们日常生活中比较瞩目的事情，今日作者就来为您介绍几种有效的减肥方式，希望才能对您有所帮助。
最好的减肥妙招1：呼吸
在进行瘦身之前，先来练习配合动作的呼吸法。
1、立正，张开脚掌，双腿并拢。收紧兔子和臀部的肌肉。两手叉腰，肩胛骨后仰向下压，打开胸廓。
2、微微张开双唇、深呼吸，让空气从嘴巴进入，气聚丹田。当空气填充肚子后，停止吸气，紧绷身上的肌肉，维持这个姿势30秒。
3、然后慢慢地呼气，尽量让横膈膜扩张，呼气的同期缩紧肚子。
最好的减肥妙招2：瘦腰
1、自然立正，挺直双腿。左脚向斜前方踏出半步使脚掌离地，用脚趾支撑。将身体的重心放入右脚上。收紧臀部和肚子的肌肉。
2、双臂屈肘打开，两手扶着肩膀，慢慢吸气，打开胸腔。
3、向前俯身同期扭腰，向左转动腰部，使右臂手肘向左膝靠拢，绷直右膝，充分伸展右腿。用10秒呼气，然后氧气上身吸气，然后向左下方扭腰，反复这个动作10次。
最好的减肥妙招3：瘦腿
1、双腿并拢站直，收紧臀部和肚子赘肉、双臂屈肘在胸前互抱。手腕交叉叠放。两手放入肩膀上。右脚掌向左后方跨出一步，用前脚掌踮地，上身前倾。
2、深呼吸，氧气胸腔，双臂离开胸前朝上抬起，眼睛望向斜上方。
3、双膝向前弯曲，臀部向下沉，双腿交叉半蹲，上身向左转，放下双臂，向前平举。慢慢呼气，使大腿肌肉充分伸展。然后换腿，反复下蹲动作10次。
最好的减肥妙招4：瘦臀部
1、双腿并拢站直，稍微屈膝，上身向前倾，臀部向后拉伸，使小腿竖着地面。上身挺直，收紧腹部和臀部肌肉。
2、双臂屈肘向前摆动。手指接触双肩，慢慢吸气。
3、维持这个姿势，深深吸气，同期手肘向后拉伸，肩胛骨向后仰起，维持上身笔直，反复这个动作10次。
最好的减肥妙招5：瘦手臂
1、双腿并拢站直，稍微屈膝，上身向前倾，臀部向后拉伸，使小腿竖着地面。手臂向后摆动，使小臂和大臂成直角。两手握拳，伸出拇指，深呼吸。
2、向后摆动小臂，让手臂完全挺直。拇指指向地面，手臂与地面平衡。
3、慢慢呼气，维持这个姿势，双拳向下扭动，使拇指朝上，屈肘，使小臂与大臂成直角。反复这个动作10次。完结后，挺直手臂，使拇指朝上，维持这个姿势30秒。
减肥不是一蹴而就的，坚持做上述的减肥操，不久就能摆脱赘肉困扰了!