运动减肥是最普通的瘦身方式，也是最多人所选用的减肥方式，那么生活中哪些运动才能高效健康减肥呢?瘦不同的部位，有不同的妙招，比如瘦大腿：一日10分钟。上下手轮流地在大腿内侧和外侧进行摩擦，从脚踝一直到大腿的地方。在按摩完小腿肚以后再做此动作结果更佳。
瘦脸：
一日5分钟。从下巴到面颊，用两手的四根手指轻轻朝上按摩。同样的，从鼻翼两旁到面颊，从额头到面颊也用手指轻轻按摩。每个部位按摩5下为一个单位，共做五次。
小技巧：在做脸部按摩之前，先让脖子的淋巴流动起来的话，结果会更佳。
瘦肚子：
一日10分钟。把两手放入肚子中间，沿着胸口到下腹部的地方进行摩擦。以摩擦10下为一个单位，共做5次。
两手的四根手指放入胸口窝的地方，沿着肋骨下侧向身体外侧摩擦。以摩擦10下为一个单位，共做5次。
瘦腰：
一日10分钟。手放入侧腹的地方，扭转身体，用力把侧腹上有余的肉往腹部中间挤压。
用上下手臂快速地、有节奏地进行按摩。每一侧按摩10下为一个单位，共做5次。按摩到腰部微微发热为止。
瘦小腿肚：
一日10分钟。上下手轮流地沿着脚踝到小腿肚内侧的地方，朝上进行按摩。一条腿按摩10下为一个单位，共做5次。另一只脚也做同样的动作。
瘦大腿：
一日10分钟。上下手轮流地在大腿内侧和外侧进行摩擦，从脚踝一直到大腿的地方。在按摩完小腿肚以后再做此动作结果更佳。
两手放入大腿上，像拧毛巾一样拧住大腿的肉进行按摩。一条腿按摩十下为一个单位，共做5次。另一侧大腿也做同样的动作。
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