女人过了三十会变懒，大局部人会变得懒出门!长期以往，身体就方便肥胖!关于此人群，我们找到比较合适的减肥妙招：居家减肥操，让你宅在家也能告别脂肪!
1、压腰。
长功夫站在洗碗池边，会使腰部疲劳，所以结束这里的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边一大步距离，两手扶桌边，向下压腰，这样就才能拉伸背部与腰部的肌肉。
2、转腰。
干活的时候尽量多运动自己的腰，妙招很简单，不要把必要的东西都放入手旁，而是放入身后的位置，拿东西时双脚原地不动，利用腰部力量转身，就才能让腰部常常获得活动了。
3、舒展周身。
在煲汤、烤糕点等必要一段功夫等待的空隙中，不妨舒展一下你不知不觉中已经紧张的肌肉，侧弯腰、转动脖子和肩膀。这些动作幅度不大，但都才能很好的舒展周身，使身体获得放松。
4、踮脚尖。
这个动作才能用在不少场合，如洗碗或是洗菜的时候，让你的双腿稍稍有力，绷起脚尖，吸气、抬起，呼气、放下，持续做几组，既拉长小腿肌肉，又减少立正的疲劳。
5、单腿立正。
在立正劳动时才能做这个动作，将重心放入一条腿上，另一条腿迈出一步，脚尖着地，并向侧面提起，维持一小会儿，再交换另一侧。此动作也才能缓解腿部的疲劳。
这些居家减肥操动作超级简单，完全在闲来无事的时候做上一做!在减肥的同期还活动了筋骨同期增强了体质，保证了身体的健康!
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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