现在不少的人都有肥胖的烦恼，所以一直在寻找好的减肥妙招，想让自己有一个苗条的身材。现在作者就为大家介绍一些才能帮帮你瘦身的运动，拥有苗条身材了!假如想减肚子，肚皮舞是你最好的选用。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因而对小肚腩有更加的结果。现在我们就来详细看一看吧!
肚皮舞减掉小肚腩
假如想减肚子，肚皮舞是你最好的选用。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因而对小肚腩有更加的结果。
动作：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。
温馨提示：练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习结果会更好。
跳跳芭蕾就瘦腿
动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧挪动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。这是一个芭蕾舞演员常做的动作。
除此之外，还有一些瘦腿操符合操练。以站立的姿势站着、两手放入身体两旁。弯曲膝盖，两手接触脚趾。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
两招构造性感小腰
步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。
感受左侧腰部获得拉伸。到达你舒适的地方即可，不要强求自己一做起就能到达教练的程度。维持15秒后，恢复初始姿势，反方向反复该动作即可。
温馨提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。假如才能的话，在练习一段时日后，才能尝试用手握住脚踝，并尽量维持30秒后再恢复站姿。
两招瘦臀小动作
不少女士都会嫌自己的臀部过大或过分凸出，感到烦恼不已。满意的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，造成优美的线条，臀部若能微微挺翘则更好。
步骤一：俯卧，两手屈曲托头部，脚尖挺直。
步骤二：臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要维持挺直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。上下轮流持续做15-20次。
温馨提示：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能到达运动结果。抬腿时应同期缩紧腹部肌肉。
想要减肥瘦身的美女们，赶紧动起来吧，只有适当的运动才能让你的减肥有有效地成效!坚持上面介绍到的动作一段功夫，肯定才能看到好的结果的!