我原来的样子，认识我的人都知道吧~~那就一个“丰满”，好在我个子不算低，不然我就真的成了一个大冬瓜，上了班后，看到每个姑娘都瘦瘦的，弄的我怪不好意思的~~于是痛下决心减肥~~减肥攻略大揭秘——
一、心态很严重，既然下定决心就要走到底!
以前也减肥过，但中途都半途而废，没有坚持下来，体重自然也就没有下降，所以女生们，假如真的想要减掉那一身肥嘟嘟的肉就要狠下心，你不对自己狠心，别人便会对你狠心，我盘点了其实减肥很方便，就几个字——管住嘴迈开腿。
二、自定食谱，严格执行。
自己才能依据自己的身体现象制定属于自己的食谱，我把我的食谱简单的发一下，女生们做个参考~~
早餐：正常，大家就用平时的早餐即可，不过不要摄取油炸食品，什么油条、鸡蛋灌饼什么的不要去吃，我现在早饭在食堂吃，一个小馒头，适量的粥，清爽小菜。早饭要吃好。
午餐：我现在的午饭以一勺热菜，一勺凉菜为主，肉类适量，适当吃些肉类仍是有好处的。不摄取主食，每周一次米饭，关于不吃主食这条，大家才能依据自己来定，才能设定为原来米饭的三分之一。
晚饭：我基本不吃，因为我比较胖，所以付出的辛苦也比较多。定期嘴馋了吃一点海苔一小袋四片。基本上我利用大家晚饭的功夫跳绳，眼不见，心不烦，不然会抵抗不了诱惑。
注意：夜晚8点后禁止摄取任何食品，包括水果。减肥5斤后奖励自己一次一小勺坚果。
食量控制很严重，才能说是灰常严重。我原来的食量是吃一碗米饭，一快排骨，一个凉菜，几个热菜…………
三、运动跟上，事半功倍。
我减肥靠的是韩国“郑多燕”研制的减肥操，非常有效，但是更加的累，一套操下来三十分钟上下，周身就和水淋过一样的出汗，我坚持了两个月，尤其是第一套，更加有效。
此外我坚持跳绳，第一天300，第二天400，每日依次往上加，依据自己本身条件加，以1000为上限，不过我目前跳的是800，最好是找个伙伴，一人一百轮流练习。
四、坚持坚持坚持。
减肥的关键不是说妙招多么有效，最严重的是坚持，不论是食量仍是运动都是一样的，女生生理期的第四天后做起的一到两个星期是减肥的黄金期间，女生们要多多运动，不吃一些，会有惊喜。
姐妹们，加油~~不要认为自己减不消去，看我就行了，我那么胖都一样瘦了20斤，我们都在减肥的道路上奋斗，我要再减个15斤上下就不减了，匀称才是美嘛~~日志随时更新!!!!