拥有玲珑的线条和姣好的身材成了无数当代女士的梦寐以求的事情，于是疯狂的“减肥族”做起尝试各种妙招，希望能够顺利瘦身，与大象腿、游泳圈说BYE-BYE。最近有权威机构研究说明，过度减肥和不科学的减肥妙招都可能导致骨质疏松症，“谋杀”我们的身体健康，怎么既能到达减肥的目的又能与健康同行，与骨质疏松说BYE-BYE?就随作者一起去看看外国女生的独家锻炼秘籍，从运动训练做起吧!
紧致的腹肌和苗条的腿部线条才能经过去健身房进行有效锻炼轻松得到，当女生们做起为鲜明的瘦身结果欢欣鼓舞时，却经常会忽略骨骼的强化训练。研究说明，30岁上下做起，我们峰值骨量做起逐渐减轻，随着骨结构内钙、磷、骨胶原、蛋白质等营养成分的流逝，骨质疏松和骨折的风险做起加大。作为女士而言，尤其是绝经期的妇女，体内雌性激素的减轻会加速峰值骨量的流失，威胁健康的“高压线”做起让女士朋友们担心不已。但值得庆幸的是，生活中的一些姿势和运动才能强化和锻炼我们的骨骼，让我们告别骨质疏松的烦恼。
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