转呼啦圈减肥是一个简单容易的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈才能帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助排除体内的垃圾，到达健身的结果!
但是摇呼啦圈是否真的才能瘦身?减肥专家认为，摇呼啦圈要想到达瘦身结果，必需思考以下几个重点：
1、转呼啦圈减肥要运动多久能到达健身结果?
摇呼啦圈是一种周身性运动，才能到达运动瘦身的结果，不过运动的功夫一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动功夫而且是连续性的运动，到达有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及太多的热量。到底应该摇多久才能到达健身结果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少30分钟，心跳达一百三十下。出于摇呼啦圈的运动强度不足，假如要增多心跳速率，就必必要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重结果越好?
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在做起的一刹那，必要花较大的劲儿才能甩得动，不过以后便成为一种惯性运动，重点仍是运动的功夫一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗有余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以仍是选用重量适中的吧!
3、不符合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动才能到达收紧腰腹的结果。但是，必要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天形成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长功夫且连续，有点喘又不会太喘。相信很快你便会是窈窕一族的成员。