瑜伽我们不少人都很熟悉，练习瑜伽的好处有不少。不过有一些练瑜伽的作用，可能并不是你听说的那样子。假如想要了解瑜伽的真相，请跟我们来。瑜伽究竟才能帮助瘦身?仍是能让你看起来更年轻?作者带你来找专家给大家一一解答。
一：瑜伽才能瘦身?
专家解答：是的，瑜伽确实才能瘦身
依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率，还有你的饮食，这可是必需的。
固然，还趋于运动式的风格--显而易见是阿斯汤伽瑜伽，亦称力量瑜伽。与冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽才能燃烧更多的热量，并且帮帮你塑造肌肉线条，从而造成更多热量的燃烧。
一位体重140斤的女性才能在一个小时的力量瑜伽中燃烧掉460卡路里的热量，而传统的瑜伽只能够燃烧掉170上下卡路里的热量。想要来试试吗?
二、瑜伽才能缓解腰背疼痛?
专家解答：是的，瑜伽才能缓解腰背疼痛。
研究说明瑜伽能够缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》中提到，瑜伽的功能甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解特别有效。
三、瑜伽才能治愈哮喘?
专家解答：瑜伽不能治愈哮喘
不少哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧才能帮助他们减少症状。
但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为，瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者在身上安装了测试仪，让他们模仿呼吸技巧，但效果是，他们的哮喘症状并没有获得任何缓解。
四、瑜伽能够缓解腕管疼痛?
专家解答：是的，瑜伽能够缓解腕管疼痛
美国医学协会杂志发表的研究中，研究员发现瑜伽养生才能帮助缓解疼痛，增多腕管综合症病人的握力。
五、瑜伽让你的皮肤看起来更年轻?
专家解答：瑜伽并不能改善你的皮肤状态
你可能看到过很屡次这个说法，瑜伽才能让你的皮肤状态变更好，但事实上瑜伽自身虽然才能放松你的脸上肌肉，却并不能够改善你的皮肤状态。
不过，做出一些正确的瑜伽选用，例如运动，避免饮酒，保证充足的睡觉，固然对你不会有任何害处。