在这里给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每日练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧!
推荐姿式1：立正直角式
1. 站姿，双腿并拢。2. 吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。3. 呼气，上身向前平行于地面。4 . 吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。
推荐姿势2：反功三角式
1. 站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。2. 吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。3. 呼气，身体向右侧弯曲，手臂竖着于地面。4. 吸气，左手臂向头顶上方延展。5. 呼气，扭转整条脊柱，轮流手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
推荐姿势3：坐立鹰爪式
1. 瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前。2. 吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。3. 呼气，手臂向两旁推展，十指张开。
推荐姿势4：单脚V字式
1. 坐姿，双膝弯曲，两手握住脚踝，双脚略微脱离地面。2. 吸气，一侧腿抬起挺直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。3. 呼气，曲膝下落，回到原始状况。4. 吸气，轮流练习。
推荐姿势5：风车式
1. 站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。2. 吸气，手臂抬起，高举过头顶。3. 呼气，上身由一侧做起，向右下方滑落。4. 吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次以后相反方向再做5次。
寒冷冬季，自己在家里做一做瑜珈运动，让美体与火热同在，这样的生活你又何乐而不为呢!
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