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矿泉水瓶减肥排毒操
2011-10-19矿泉水瓶减肥排毒的效果好吗?面对这个肥胖的社会，如今的减肥方法可谓是多不胜数，那么到底市面样的减肥方法才好呢?以下我们就将为大家介绍矿泉水瓶减肥排毒操，让大家健康轻松减肥。... 查看全文>>
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解决臀部厚实赘肉的美臀操方法
2011-10-19不论你是什么体型，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。下面就来教一招解决臀部厚实赘肉的美臀操方法来帮你实现翘臀的愿望。... 查看全文>>
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三套有氧健身操帮您减肥
2011-10-17凉爽的天气最适合做操，那么什么健身操适合减肥呢?下面的这三套 有氧健身操 就是专门为想 减肥 的mm们量身定做的。 第一套有氧健身操 左腿站直，右膝弯曲，右腿向前抬起，令大腿平衡地面，小腿与大腿成90度直角，同... 查看全文>>
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用来瘦手臂的运动操
2011-10-14用来瘦手臂的运动操、... 查看全文>>
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如何塑造S型曲线?
2011-09-30S型曲线衣服是最好看的，那么如何才能塑造S型曲线?还是需要从腰部和臀部开始着手的。下面就来看看都有什么运动方式可以塑造这种效果。 一 塑造S型曲线细腰 ①仰卧起坐; ②顶腰练习;依靠四肢和腰部力量将腰顶起、放下... 查看全文>>
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早晚做操可以给消脂加速
2011-09-30早晚运动都具有减肥效果，但是一般人们都会选择只是早上运动或只是晚上运动。其实早晚都运动 减肥 效果是可以加成的。下面就来看看最适宜的早晚进行的做操减肥法吧。 ①晨醒做操减肥 双腿张开，幅度稍大于肩宽，脚掌... 查看全文>>
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双腿背部伸展式运动教你如何运动瘦身
2011-09-29说起如何运动瘦身这个话题，相信可谓是仁者见仁智者见智了，不少人肯定会有好的方法，本文为大家介绍的是双腿背部伸展式瘦身运动方法，这种运动方法是一种很好的减肥方法，看过这篇文章之后相信大家会有一定的收获的... 查看全文>>
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每天做做紧肉操可以减肥
2011-09-27由于缺乏运动，所以现在不仅学生在学校做操进行定期的运动，就连上班族也应该做做减肥操来保护身体。减肥操可以紧致肌肤，不会让肌肤因为 减肥 而感到松松垮垮的，还可以局部进行减肥哦。 ①做减肥操锻炼三头� ⒓绮... 查看全文>>
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用弹力带减肥的方法
2011-09-23周末是最悠闲的日子，但是对于减肥的人来说也不能马虎，那么这两天用什么减肥方法更适合呢?由于是休整日，所以不宜大体力劳动，那么就用弹力带 减肥 方法来塑身吧。 弹力带减肥方法之V字侧身：腰腹、大腿、手臂 右侧... 查看全文>>
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美臀就做翘臀瑜伽操
2011-09-23美臀就做翘臀瑜伽操，平躺在地面上， 双腿打开与臀同宽，脚掌着地，90度屈膝，向上抬臀，双手在身后互握，贴在地板上。呼吸5次后，继续下一个动作。... 查看全文>>