周末是最悠闲的日子，但是关于减肥的人来说也不能马虎，那么这两天用什么减肥妙招更符合呢?出于是休整日，所以不宜大体力劳动，那么就用弹力带减肥妙招来塑身吧。
弹力带减肥妙招之V字侧身：腰腹、大腿、手臂
右侧躺在地板上，以臀部和大腿为中心，双脚蹬踩健身带中心，左手抓牢健身带根部，右臂尽量前伸，并与肩部维持平行，同期维持身体平衡。左臂拉进健身带，带动双腿朝上运动，过程中尽量用右臂维持平衡。左侧亦然，反复3组，每组13-15次。
弹力带减肥妙招之扭摆：大腿、腰腹、手臂
坐在地板上，双腿前伸，双脚蹬。踩住健身带中间部位，两手抓牢健身带根部。上身慢慢向后倾斜至45度，双臂前伸，与大腿平行，双目平视手肘地方。上半身慢慢放低，同期拉紧健身带，慢慢向右旋转上半身，直至右手低于右手肘部。慢慢回旋，向左边反复。反复3组，每组13-15次。
弹力带减肥妙招之膝盖拉伸：臀部、腰腹
俯卧于地板上，双臂支撑上半身，左腿向后挺直，右腿蜷于胸前，右脚蹬踩健身带中心，同期两手分列固定健身带两端。维持背部与地面的角度，右腿提拉至胸前，再慢慢向后挺直。左腿亦然，反复3组，每组13-15次。
弹力带减肥妙招之躯干旋转：腰腹、大腿、手臂
自然立正，双脚略分与肩平行。双脚踩住健身带中心，两手抓住健身带两端。弯曲肘部，手抬起与肩平，膝盖微微弯曲，同期旋转上半身。反复3组，每组13-15次。
弹力带减肥妙招之弹性锻炼：大腿
平躺于地板上，双脚蹬踩健身带中心，两手放于身体两旁，并分列抓牢健身带两端。屈肘并拉动健身带，使身体上半身与双腿同期抬起，双腿注意维持挺直。身体维持V字形3-5秒，再慢慢放下。反复3组，每组13-15次。
假日在家用弹力带减肥妙招塑身，享受自己的运动时刻，不光瘦身更能解乏，定期运动一下还可解除工作日的疲劳，还您一个放松的假日。
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