凉爽的天气最符合做操，那么什么健身操符合减肥呢?下面的这三套有氧健身操旧是特地为想减肥的mm们量身定做的。
第一套有氧健身操
左腿站直，右膝弯曲，右腿向前抬起，令大腿平衡地面，小腿与大腿成90度直角，同期双臂挺直，向下摆，在右边大腿下方击掌。然后右腿放下站直，左腿屈膝向后踢起，同期双臂打开摆朝上，上身伸展起来，上下轮流做30秒。
第二套有氧健身操
双腿张开至与肩同宽而立正，上身挺直，以双腿成同一个平面，双臂向前举起，令上臂与地面平衡，手肘弯曲，下臂与上臂竖着，两手握拳，同期吸气。然后慢慢呼气，维持手臂弯曲地摆去后方，同期双脚踮起，身体维持平衡。维持数秒后，再次吸气向前摆臂，双脚着地并吸气，反复10次。
第三套有氧健身操
屈膝张腿半蹲，臀部稍微下沉，上身挺直，双臂摆向头顶并击掌，注意手臂是由于耳朵后方，头微微低下，腰背要挺直。然后经过转动肩胛骨，维持挺直的状况下，将手臂滑下至臀部后方击掌，注意身体别的部位不要改变姿势，上下击掌各10次。然后举起右臂，后踢左腿，并用左手拍一下左脚后跟，注意上身要挺直，右腿维持屈膝，上下轮流地拍脚10次。
有氧健身操不光强身健体，长期运动更能摆脱亚健康，这样的结果可不是所有运动有能实现的，直接要具备“有氧”和“周身性”运动者两点。
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