轻松呼拉圈瘦身五种招数。与“后舵式”的初始姿势一样，脚尖朝前，双腿与肩同宽，头部与脊骨保持一条线。2. 分别向左、右转动身体，直到胸部和头部都朝向一侧，坚持10秒钟，并深呼吸。... 查看全文>>

每个爱美的MM都想拥有修长迷人的双腿，那怎样瘦腿最快最有效呢?不妨试试六式瘦腿操。这套动作简单易做，只需要每天坚持，就能够快速地减掉腿部的赘肉，完美腿型。爱美的MM，值得一试哦!... 查看全文>>

听说过心理减肥操吗?心理减肥操减肥，你相信吗?这是一个不一般的减肥方法，有效的减肥方法。快来看看这个另类减肥法——心理减肥操。... 查看全文>>

我在沙发上看电视可能是大多数人都会坐的，这时候也是脂肪积累的最佳时机，那么如何避免这种事情发生呢?下面就来 沙发减肥操 。 沙发减肥操动作一 让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，沙发土豆有福了，这些动作在沙发... 查看全文>>

睡前1分钟瘦身操就能起到减肥的效果吗?拉伸筋骨是保持身材的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果，以下就让大家来看看吧。 ... 查看全文>>

有氧健身操注意事项是什么?做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。... 查看全文>>

背部减肥的方法有很多，但是并不是每一种减肥的方法都很有效果。想要快速瘦背的话，下面教大家一款帮你快速消除背部赘肉的美背减肥操。... 查看全文>>

健身球局部减肥操的效果好吗?健身球是最佳的运动减肥工具之一，它不仅能让锻炼更有趣，还能让瘦身效果加倍。... 查看全文>>

秋日的早晨伴着凉风，正是做做简单减肥操来瘦身锻炼的好时机。而早上进行1分钟的骨盆操更是推荐之选，不但矫正骨盆，令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，把握早晨的排毒时机，还是一项调理内脏，令机能在早上就迅速开启... 查看全文>>

夏季减肥，是女性们的必修课。虎背熊腰总是会让你看起来很健壮，性感的腰背线条是展现魅力的重要武器。今天，小编给大家推荐一套简易的夏季减肥操，助你瘦腰又美背，快速告别虎背熊腰哦!... 查看全文>>