睡前1分钟瘦身操就能起到减肥的结果吗?拉伸筋骨是维持身材的最佳方案，每日睡眠前，在床上折腾1分钟，坚持2星期上下，你便会看到结果，以下就让大家来看看吧。
飞鱼姿态
锻炼结果：对周身的肌肉都有提升的结果，是瘦身结果极其突出的姿态训练，反复4-5次。
锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般挺直，双臂后伸，手肘不要弯曲;臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量挺直。
练就水蛇腰
锻炼结果：锻炼腰部外侧，解除有余赘肉，反复4-5次。
锻炼要点：侧身，右手按地。
消灭肉后背
锻炼结果：锻炼背部，解除有余赘肉，反复4-5次。
锻炼要点：将两手放入胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。
1分钟瘦身操锻炼要点:
1.洗澡后，肌肉在松懈状况下再进行锻炼。假如在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话，很可能形成肌肉纤维损伤，形成酸痛，所以最好选在夜晚洗澡后练习。
2.动作不要过急，要慢慢维持姿态。只有在维持固定姿态的时候，肌肉可以够获得锻炼。
3.注意维持呼吸。一用力呼吸就停止，这样血液循环受到破坏，会增多心脏负担。
4.想短功夫到达结果，就要集中精力。
5秒钟就到达结果，关键是在这5秒将力度发挥到最大。
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