练习有氧健身操可让身体更健康。同期还会起到一定的减肥作用。但是，练习者一定要明确有氧健身操的注意事项，避免发生危险。
有氧健身操注意事项是什么?看看下面的介绍吧!
1.循序渐进。刚做起时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分功夫适应。做起不要做太长功夫，以10分钟为宜。
在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，更加是下肢的适度伸展非常严重。天冷时，热身功夫要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长功夫锻炼后，心肺耐力会增多，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增多次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
2.卫生与健康。健身操运动后，要尽快更换汗湿的衣服，避免着凉，更加是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
常常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中方便让细菌滋长，所以应往往维持脚部肌肤干燥。
3.适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而形成的震荡。鞋身不宜太软，可采纳半高筒式，以护理脚踝。
上文是对于有有氧健身操注意事项做出的介绍，运动减肥是非常健康的方式，但是一定要注意适量。
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