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健身减肥 如何吃有学问
2011-11-23健身减肥有什么学问呢?减肥成功靠吃，这是绝对没错的一句话，可是一般都是说易做难。比如，要怎么吃?吃了以后该做什么?吃东西要注意什么?这些都是很需要记住的一些问题。 ... 查看全文>>
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轻松健身球操 造就完美背部曲线
2011-11-22球操的适用群体很广泛，很多力量训练都不适合一些年龄较大、体质较弱的人，特别是那些心脏� ⒏哐够颊撸銮虿偈痹硕叩男穆时３衷诿糠种�115～135次之间，人不会感到气喘，但消耗的热量却达到每45分钟3～6千卡... 查看全文>>
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4式枕头操 打造女性完美S型身材
2011-11-22一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧。... 查看全文>>
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韩式居家瘦身操 轻松摆脱赘肉
2011-11-21想成为健康美人却不知道如何瘦身?下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的韩式瘦身操教你如何瘦身，练习起来没有场地限制，每天只需十分钟，一个月即可初见成效，轻松减掉赘肉6-8斤。 ... 查看全文>>
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毛巾瘦身操 韩MM的最爱
2011-11-21毛巾瘦身操不会对关节和肌肉造成损伤，即使是一个人也可以完成。在室内也可以做的毛巾体操可以很快减掉冬天里积攒的赘肉哦。 ... 查看全文>>
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有氧搏击操 刚柔并济减掉多余赘肉
2011-11-21不少上班族在周末都喜欢上健身房运动一下，顺便减减肥。搏击操便是健身房中最受欢迎的时尚减肥运动。搏击操属于有氧运动的一种，结合拳击、武术、跆拳道、舞蹈等运动特点，能有效运动全身，帮助燃烧脂肪。... 查看全文>>
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健身房里训练系统肚皮舞
2011-11-21肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过，现在不少健身房也多了肚皮舞这种健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人，曾经到土耳其和伊拉克专程学习肚皮舞。她在传统肚皮舞的基础上，融入了中国民间舞蹈的元素，将健身、舞蹈... 查看全文>>
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怎样才能减掉小肚腩
2011-11-21很多人由于久坐等原因，而使小肚腩突出严重，腰两侧的赘肉越来越明显，用手一捏赘肉心里非常的难受，那么怎样才能减掉小肚腩呢?... 查看全文>>
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瘦腿瘦腰的厨房家务减肥操
2011-11-18瘦腿瘦腰的厨房家务减肥操。弯腰，将碗洗净后，两脚分开与肩同宽，距水池边一大步的距离，双手扶着水池边沿缓缓弯腰，重复做此动作，可以收复小蛮腰。... 查看全文>>
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快速告别虎背熊腰的瘦背操
2011-11-18告诉大家一个快速告别虎背熊腰的瘦背操，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。... 查看全文>>