弹力带减肥操，双腿打开与肩同宽，两脚脚底踩着弹力带让其不要移动，踩的位置在弹力带的右端。双手则伸直高举过头部拿着弹力带的另一端，并使得弹力谈中端完全垂直地面，位于身体的右侧。 ... 查看全文>>

秋季泡澡,减肥操.对于伸展运动减肥来说，在体温升高后进行，效果能是最好的。在凉爽的秋季里，让身体暖和起来的最好方法，就是沐浴在39-40度左右的温水中15-20分钟，身心充分松弛。... 查看全文>>

对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。下面就来为您推荐3种有效瘦手臂的减肥操，让您的身材得到恢复，轻松减掉手臂赘肉。... 查看全文>>

丰满的胸部是需要自己细心的呵护才能换来的。今天所给你推荐的这套丰胸操是一个全面锻炼胸部的动作。每天做一次，据对可以能让你可以拥有紧致挺拔的美丽胸部。... 查看全文>>

虚胖男人的健身操。然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。 ... 查看全文>>

全身都变瘦的紧肉操。仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。... 查看全文>>

怎样可以减掉臀部赘肉?每个女人都想让自己的屁股更翘、更好看，那如何才能让自己的屁股更翘呢?赶快来看看吧，这些小小的动作，就能让您的屁股变得更加“翘”丽。... 查看全文>>

小动作解决上班族头疼的问题。身体直立，背部挺直，两脚打开与肩同宽，抬起手臂，沿着耳朵后方的线条抬起。在头部的正上方，双手合十。... 查看全文>>

在家可以做的减肥操。肩部拉伸运动：坐在椅子上，双手手指交叉作打开状，放在胸前两厘米处，注意腰板挺直。然后手臂伸直，向前推出，肩膀和手臂同高。注意两手不要分开和避免失去平衡。... 查看全文>>

弹力带减肥操在秋季瘦无限。借助弹力带减肥瘦身，能够让松弛的肌肉重新紧实，并对抗血管扩张，赘肉增加等变化，而且更能根据自身身体情况调整强度，让身体更好地投入运动。 ... 查看全文>>