对不常常运动的女士来说，四肢是最方便积聚脂肪的位置，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。下面就来为您推荐3种有效瘦手臂的减肥操，让您的身材获得恢复，轻松减掉手臂赘肉。
可减掉手臂赘肉的减肥操：
板式举臂
锻炼部位：手臂
A：俯卧撑姿势，手肘弯曲，把身体重心转移到手掌至前臂的部位。
B：收紧腹部，左手往前方挺直，维持10秒，然后回到初始位置，换边进行，每边反复5-10次。
单臂屈肘
锻炼部位：手臂
A：左手手掌和左膝盖放入凳子上方，右手持一个哑铃。
B：右手肘弯曲，把哑铃推到胸部的右侧。然后回到原来姿势，反复10-12次，再换边进行。
轮流举臂
锻炼部位：手臂
A：仰躺，两手各持哑铃，高举在胸部上方，手臂挺直，掌心相对。
B：用2秒钟的功夫放下左手臂，使之在胸部的侧边。然后用2秒钟的功夫恢复动作1，然后换边进行，每边反复10-12次。
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