背部赘肉太多很影响到整个身材曲线的美观，下面来给大寄托工几个可以甩掉背部赘肉的减肥操，帮你减少背部多余的脂肪，使背部丰满健美起来。... 查看全文>>

都说早上锻炼可以起到很好的瘦身效果，可是一般人早上都比较懒，要想趁着晨练的这点短时间来减肥的话，要做什么运动可以减肥呢?... 查看全文>>

扁平的臀部怎么才能变翘呢?臀部对于女性朋友来讲个胸部是一样的重要，因此对于臀部曲线的保养也要十分的看重才可以。可是有的人臀部非常的扁平，而且还非常的丑，对于这样扁平的臀部应该怎么做才能变翘呢?... 查看全文>>

简单8步燃脂操,两只手的手肘在运动过程中不要分开，向上拉伸的高度以自己能做到的高度为宜，千万不要为了追求向上拉伸的高度，而分开手肘，如此一来就无法达到锻炼胸肌的目的了。下面，小编为你推荐一套快速燃脂减肥... 查看全文>>

哑铃是人们用来练习健美的常用器械，经常使用可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲劳为度。因此，哑铃运动与剧烈运动的减肥法原理有所... 查看全文>>

压力过大或疲劳往往会造成失眠，那么如何才能缓解这种情况的发生呢? 普拉提塑身 是众所周知的，其实普拉提治疗失眠的效果也是不错的。 睡前6个简单的普拉提运动，帮助您健康减肥，释放压力，同时改善睡眠。 西雅图研... 查看全文>>

手臂减肥操在拉伸弹力绳时，肩颈处和背部的肌肉也会觉得紧张，常常伏案工作的人这种感觉会更加强烈。这也是正常的，因为肩颈处的肌肉和大臂的肌肉是紧密相连的。... 查看全文>>

拒绝“蝴蝶袖”的完美手臂操。现在，一般的小公园都会有康乐设施，单杠也很容易就能找到，若果实在没有，也可以变通一下，使用厨房的水槽，甚至在墙壁前做一下也是可以的哦。 ... 查看全文>>

什么方法可以减掉背部赘肉呢?我在这里给大家推荐一种简单有效地瘦背方法，不过使用这个方法可是要有坚强的毅力才 可以达到效果的。下面我们就一起来看看这是个什么样的方法吧!... 查看全文>>

坐着也能减肥吗？当然，只要你坚持每天饭后10分钟坐着就能达到减肥的效果，但一定要讲求方法，以下我们就具体为大家介绍饭后10分钟坐着减肥方法。... 查看全文>>