睡前床上瘦腿操。抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。 ... 查看全文>>

居家瘦身的瘦身操。双脚并立，双手与肩同宽举起放在墙面上,身体与墙壁形成45度角。上身向墙壁慢慢靠拢，拉开肩膀，双臂渐渐全部贴于墙面。 ... 查看全文>>

爱美女人的瑜伽拉伸操。身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢慢的吸气再呼气，调整好呼吸，保持1分钟。做瑜珈很讲究配合适当的呼吸才有效果。 ... 查看全文>>

几招减肥瑜珈修形操。站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。2. 吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。3. 呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。... 查看全文>>

想要通过减脂的方法来消除腰部的赘肉，就要找对正确的减肥瘦腹方法，那什么方法可以瘦腰呢?现在我就给大家推荐一种以运动方法来减去腰部赘肉的瘦腰操。... 查看全文>>

产后该如何减肥？这可是很多妈妈都会考虑的一个问题。很多女人在生完孩子后身体就出现了肥胖的现象，因此她们就在想各种方法来减肥。减肥的方法虽然有很多种，但是比较适合产后妈妈们的减肥方法可以首选瑜伽。... 查看全文>>

走路减肥需要注意什么？虽然现在很多人都知道走路也能减肥，但是只有掌握了走路的技巧才能起到减肥的效果。那么，走路减肥需要注意什么呢？... 查看全文>>

宅女们减肥靠什么？现在宅女的人数是越来越多了，很多女性整天在家里都不出门，身体也是随之的肥胖了不少。但是肥胖的身体从很大一部分程度上来说影响了她们的美观，因此很多人想到去减肥。那么宅女们减肥靠什么呢？... 查看全文>>

女性爱美是一点也不能容忍任何的瑕疵出现，尤其是对自己的身体曲线和容貌这方面。所以现在才会有很多人为了自己保持苗条的曲线一直在可以的减肥瘦身，可是有的人却因为腰部赘肉过多找不到好的方法，以致自己整天为此... 查看全文>>

天气渐凉，显然已经不适宜户外活动了，那么采用什么运动方法来缓解逐渐发胖的身体呢?室内运动有很多种，其中很多高效的 室内运动减肥 方法是不必利用器械也能达到的。 ①下蹲健身室内运动减肥 双手叉腰、双脚与肩同... 查看全文>>