想要经过减脂的妙招来解除腰部的赘肉，就要找对正确的减肥瘦腹妙招，那什么妙招才能瘦腰呢?现在我就给大家推荐一种以运动妙招来减去腰部赘肉的瘦腰操。
减去腰部赘肉的瘦腰操的做法：
1、头朝下俯卧垫子上，利用前臂支撑身体重量。用力将身体撑起来，使身体成一直线，着力点在前臂和脚趾处。身体不要朝上拱或者下垂。保持10-20秒。
2、侧躺在垫子上，面朝右侧，膝盖略弯。然后将左脚交叉在右脚前。用右手支撑地面，上下放入头后，利用臀部力量将身体撑起来，注意两手与身体造成对角线。
3、然后左手掌放入头部，摆动左手肘，使得手臂平行于地面。保持几秒后，手臂返回原位。反复这个动作6次。
4、坐在垫子上，膝盖弯曲，双脚绷直。手掌朝下，摆在大腿上方。保持后背伸直，轻微地屈身，然后收腹，腿部向身体靠近。
5、用两手带动上半身向左转动，直到触摸到左臀部，同期向右摆动膝盖。保持几秒后恢复原始动作。反复8-10次，然后换另一个方向。
什么妙招才能瘦腰?经过上面的介绍，现在应该知道如何做了吧!希望上数讲的这个妙招能够助你减去腰部赘肉。
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