其实减肥的方法有很多，但是并不是每一种减肥方法都很贱效果的，但是下面为大家介绍一款居家瘦背减肥操，效果绝对的好，只要大家坚持练习，人人都能拥有性感美背。... 查看全文>>

所谓人不同，人的体质也就不同，减肥相信也是一样，特别是对于OL们长期久坐，很少活动，常会出现腰酸背痛、身体僵硬、减肥效果不好的现象。下面教你几个柔软身体减肥操，舒缓肌肉绷紧，提升新陈代谢，促进脂肪燃烧，... 查看全文>>

减肥瘦身是女人的永恒话题，那么如何才能永远保持好身材呢?职业舞者的身材是人人羡慕的，纤长的线条，挺拔的姿态是很多女性梦寐以求的身材，那么怎样才能达到这个目标呢? 身材纤瘦的模特和芭蕾舞演员 位于纽约上西区... 查看全文>>

很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静... 查看全文>>

很多OL由于长时间坐在办公室工作，OL族最苦恼的部位莫过于手臂了。缺乏运动，让手臂集积了大量脂肪，让OL族惹上了难缠的蝴蝶袖。下面，小编给你推荐两套OL减肥操，让你无论是在家里、办公室或者是公车上都能轻松瘦手... 查看全文>>

又可以穿上长长的裤子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否这样想?如果你真的有这种想法，那可是千万要不得的哦!不要以为“眼不见为净”哦，与其逃避不如快来动一下，只需15分钟一周现修长美腿。... 查看全文>>

什么叫击掌有氧减肥操呢?其实也就是一种有效的运动减肥方法，面对秋季肥胖的高发期，凉爽的天气，要知道由于需要补充热量令身体暖和，是很重要的。所以以下就为大家推荐击掌有氧减肥操，能让你充分活力起来，促进血... 查看全文>>

经常坐在电脑前办公的你是不是觉得自己屁股变的越来越大了。显然让自己的身材曲线有点变了型。想要改变这样的臀部，下面和我一起来做一些下面所讲的运动减肥操吧，让自己的臀部赘肉赶紧的离开自己的身体。... 查看全文>>

早上是运动的黄金时间，那么对于减肥人士来说怎么利用这段时间呢? 做早操减肥 就是一种利用时间的方法。 你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，... 查看全文>>

浴缸泡澡是要做的减肥操。坐在浴缸里，屈膝弯曲双臂置于胸前。挺胸伸展双臂，从膝上掠过伸出水面。面向出水孔一面挺拔身躯。收回双臂。可以感受到水流的阻力。重复数次。... 查看全文>>