早上是运动的黄金功夫，那么关于减肥人士来说如何利用这段功夫呢?做早操减肥旧是一种利用功夫的妙招。
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步功夫就被你的睡觉夺走了。
为了让你及时的进入一个好的状况，在床上做一个小的伸展运动。它才能助你放松你的肌肉，让你的血液流通特其他流畅。它才能让你在床上再待一会，然后起床。这枝花掉你5分钟的功夫。这些运动才能让感觉舒爽，更好的做起新的一天。
膝靠胸运动
仰面躺在床上，双腿挺直，抬起的左腿，把两手放入大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。维持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再维持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始地方。换你的左腿重新做。每条腿做3次。
适量的清晨运动有利于增强体质，加快新陈代谢起到减肥的结果，所以做早操减肥是很有科学依据的妙招。
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