不少OL出于长功夫坐在办公室工作，OL族最苦恼的部位莫太过手臂了。缺少运动，让手臂集积了大量脂肪，让OL族惹上了难缠的蝴蝶袖。下面，作者给你推荐两套OL减肥操，让你不论是在家里、办公室或是是公车上都能轻松瘦手臂哦。
OL减肥操之办公室篇：
第一式：
1、挺直立正，双脚呈立正姿势，两手竖着放入两边的大腿外侧，眼睛直视前方。
2、身体挺直站着，右脚微微往前立正，两手竖着放入两边的大腿外侧，眼睛直视前方，动作连续15秒。
3、挺直立正，双脚呈立正姿势，两手竖着放入两边的大腿外侧，身体不动头部扭向右边，动作连续15秒，然后头部扭向左边反复动作。
4、挺直立正，双脚呈立正姿势，两手尽量往后甩，两手手指张开，手掌朝上，眼睛直视前方，双脚微微张开立正，动作连续15秒。
5、身体挺直坐在椅子上，双腿并拢，两手手臂微微张开放入桌子上，眼睛直视前方，动作连续15秒。
OL减肥操之公车篇：
1、双脚微微张开立正，左手拉着公车扶手，右手竖着放下拿着包包(包包尽量放一些较重的东西)，动作连续15秒。
2、双脚微微张开立正，左手拉着公车扶手，右手拿着包包往后朝上提，动作连续15秒。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航