据介绍，骑动感自行车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强人体的下肢力量，而且其稳固性和无位移性，使训练的安全系数增加，是医治膝关节毛病的最好方法，是很好的 减肥 方法。每天骑自行车45分钟，能消耗4~5千卡... 查看全文>>

适合自己的室内健身器材才是最好的，不管年轻人还是老人，都离不开锻炼，而对于正在减肥的朋友们健身器材更是不可缺少的，下面就来看看哪些室内健身器材是适合您减肥的。 功能型室内健身器材：适宜中老年使用，以健... 查看全文>>

你知道最消耗热量的减肥运动是什么吗？相信很多朋友都想通过运动的方式来达到减肥的目的，但是因为找不到好的运动项目而苦苦不能降低体重，那么接下来小编就为大家介绍几种消耗热量比较高的运动项目... 查看全文>>

月经期怎么减肥才有明显效果呢，答案是加强锻炼。无论是月经期减肥还是月经后减肥，女性生理期的减肥比其他时期的减肥更能见效果，所以月经前2周锻炼，肯定不发胖。 从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗... 查看全文>>

俗话说生命在于运动，全民运动的热潮已经袭来，大家都追求健康的生活方式。有时间运动的人们采取的运动方法自然是多种多样，而对没有时间、空间运动的人们来说，想远离发福的危险，用跑步机来锻炼，是一种备受青睐的... 查看全文>>

什么瘦身减肥运动最有效?其实瑜伽是当今最为热门的瘦身减肥运动，它比慢跑、游泳更受欢迎，也属于有氧运动，瑜伽可以带动起未用到过的肌肉，使身体全面得到锻炼，可达到令你想不到的瘦身效果。... 查看全文>>

球类运动对于减肥朋友来说，的确是一个不错的减肥方法。但是什么样的球类运动方法适合女性朋友呢?为了能够帮助大家快速的解决掉身上的赘肉，下面就来给你们讲一下什么样的切灵气运动适合女性朋友减肥。... 查看全文>>

跳绳真的能减掉身上的赘肉?对于这种比较费力的减肥方法很多人也尝试过，可是有的人去对此并没有产生太大的效果，但是有些人却有效果可见。那么跳绳到底能不能能减掉身上的赘肉呢?... 查看全文>>

踢踏舞能减肥吗？其实从踢踏舞的来源上看，它不仅是一项舞蹈，而且是一项艺术，从很大程度上满足了人们的一种听觉上的美感。那到底踢踏舞能不能减肥呢？... 查看全文>>

现在有很多人减肥的时候都喜欢运动减肥，特别是有些人喜爱跑步机上减肥。但是有些人并不知道跑步机上怎么跑步减肥最有效。... 查看全文>>