据介绍，骑动感自行车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强**的下肢力量，而且其稳固性和无位移性，使训练的安全系数增多，是医治膝关节毛病的最好妙招，是有效地减肥妙招。每日骑自行车45分钟，能消耗4~5千卡热量，一周下来就才能减1磅上下，结果非常鲜明。
风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字―――动感单车，这是一种经过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你有余脂肪的运动。对于spinning的起源，有两个版本。一种说法是喜爱自行车运动的澳洲人，依据澳洲特有的地貌发明的一项健身运动，其英文名字“spinning”(旋转)极贴切地概括了它的特点，旧是要你经过运动使车轮不停地旋转，从而到达减脂健美和提高心肺功效的结果;另一种说法称其源自美国，目前在法国、意大利、以色列、南非最为火爆。
动感单车的“车”跟普通的自行车大不一样。虽然也有车把、车座和车轮，但它是固定在地面上的，当你坐在上面，进行着与普通自行车一样的蹬车动作，就才能使此种单车的车轮转动，但是它的底盘始终是固定的。此种车最独特的位置旧是才能自由改变车轮的阻力，座位和手柄(旧是车把)都才能很容易地依据个人的身材调节，运动减肥的时候要大家一起来，配合音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难度尺寸，模仿上山、下坡等自然的骑车动作。出于配有始终固定在蹬板上的安全脚套，安全系数绝对才能放心。
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