秋天天气逐渐变冷，跑步是人们最爱好的减肥方式。但并不是只是跑跑步就才能了，有些跑步方式会使人越跑越胖的。那么，哪些跑步的方式让人愈来愈胖?
上来就跑
不少爱美者减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。科学的跑步法是：先进行相关的力量训练，消耗大局部的糖原。
每次跑二十分钟
理论上说二十分钟上下是脂肪做起动员参与提供能量的功夫，假如仅仅跑二十分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。
边跑边喝饮料
市面上出售的饮料大致才能分为三类：60千卡、120千卡和200千卡以上;我们在跑步机上慢跑一个小时大约消耗500千卡上下的能量，假如喝了一瓶350毫升的饮料，就等于大概有半个小时是白跑了!
快速跑
在跑步机上快速跑,这样跑步的功夫连续不长。快速跑氧供应不够，所以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。
想要在秋天跑步减肥，就要知道上述的这些不能选用的跑步方式。选用正确的跑步方式，能使你减肥的结果事半功倍。
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