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为什么你会越运动越胖
2016-01-22来源:寻医问药网

为什么你会越运动越胖运动关于减肥确实是最有效的减肥妙招,但是有些肥胖者,自从想减肥做起,从来都没少一天做运动,为什么有些人的体重不但不下降,反而还上涨了呢?

过度运动不减肥

运动能提高身体的底子代谢率,消耗热量,因而有助于减肥瘦身。有一项调查研究,研究人员把72名女士作为试验者,让她们进行跑走运动30分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物――瘦身蛋白的浓度。

效果发现,86%%受试者的瘦身蛋白都显著上涨。效果说明,强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中出现的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大局部分解为二氧化碳和水;

另一局部重新合成肝糖原,但也有少量乳酸经过代谢合成脂肪。

这旧是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用,有时反而会增多体内脂肪积聚的因素。

运动瘦身要适度

为此,作者建议想减肥瘦身者,一般运动半小时到一小时,心跳到达每分钟130-175下上下,可算是运动适度,这样可增多瘦身蛋白浓度。

上面的为什么你会越运动越胖,你清楚了吗。想要经过运动减肥,一定要掌握好正确的运动妙招,假如不科学合理的运动是不可能有效的减肥的。

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