现在流行减肥操减肥，形形色色的减肥操充斥着人们的生活中，不同的人选用的操不同，取得的结果也不尽相同。作者今日也要为大家介绍一种有氧减肥操——木偶舞。假如你没听说过这个名字或是只是听说没有实践的话，不妨读读这篇文章。
夏雨时节，最符合做一些舒缓动律的健身运动了，如今一种叫做“木偶舞”的有氧运动越发的被时下追求时尚健康的年轻人所追捧，它区别于传统的运动舞蹈形式，模仿童话剧中木偶的动作翩翩起舞，将舞动的速度和节奏依据自己的特点和喜欢自行发挥和掌握，具有很强的自我发挥性。
垂体偶
觉得自己的身体缺少平衡感么?那么，现在不再暴露自己的不够了，从最简单的动作做起协调灵动的节奏练习，自然而易学的动作让腰部、腿部的韧带得以拉伸，自然下垂的感觉油然而生，不经意间你已是一个可爱的“垂体偶”了!
★“偶”感部位：腿部、腰部
两脚并拢，膝部微屈维持不动，腰部用力使上身扭转，双臂向两旁展开，两手自然向下，五指张开。
符合人群：想分泌压力，并缺少平衡感的女士。
练习功夫：维持二十分钟
芭比偶
身体必要张弛有度的激活细胞活力运动。舒缓却很优雅的动作，让你在安静流汗的同期，分泌身体热量。模仿芭比玩偶，经典的造型让你在健身塑形的同期，变成可爱的芭比公主。
★“偶”感部位：腿部、臀部
五指并拢，双臂置于胸前交叉做“人”字状，左腿站直撑地，右腿微抬、小腿向后侧抬起，收腹提臀。
符合人群：童心未泯且希望塑形腿部肌肉的女士。
练习功夫：维持3至5分钟
摇摆偶
模仿玩偶摇摆的动作，充分燃烧臀部有余的脂肪，让你更动感、更活力。随着底子动作变换手臂，配合音乐起舞，将摇摆进行到底，你兴奋得只有陶醉其中了……
★“偶”感部位：臂部、臀部
两脚并拢，膝部微屈上下交错运动，右手上抬置于脑后，左手手指并拢向左侧做平直伸展，以后扭动臀部，依据音乐节奏逐渐加快。维持3至5分钟，换另一边做此动作。
符合人群：充满活力且期望塑形臀部以及大腿皮肤松懈的女士。
练习功夫：维持3至5分钟
符合人群：身体运动不协调的女士。
练习功夫：维持二十分钟
要是以前的减肥操结果不如意，那么就来试一试这个新的操吧。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫，说不定旧是这个。