其实我们大家都知道在日常生活中最为健康的减肥妙招，旧是经过运动进行减肥，但是很少有人了解运动减肥的具体妙招，引起不少人因为没有减肥运动妙招，而无法到达瘦身的目的，针对此种现象,下面就请专家来为我们介绍一些，能够经过锻炼进行减肥的妙招。
坐位腹部减肥法
⑴腹直肌收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿挺直，两手放于大腿上。练习动作：呼气，做腹直肌收缩，用力将腹肌尽量向脊柱靠拢；才能微微拱起背部，此时可感到中腹部肌肉紧张收缩。
⑵腹斜肌收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿分开挺直。练习动作：右手按右膝，上身微向右方弯屈，呼气，作右腹斜肌收缩，尽量使其向脊柱方向靠拢，此时会感到右腹斜肌收收缩张。按上法做左腹斜肌收缩。
⑶腹部8字形收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿挺直，两手分列放于上腹部及腹部。练习动作：交替作上腹部及腹部肌肉收缩如8字形收缩。
⑷体侧前伸运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿分开挺直。练习动作：躯干向左前方弯，两手伸向左足，尽量将手指触左足尖。再作反方向反复上述动作。
⑸转体侧伸运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿分开挺直。练习动作：躯干转向左侧，同期两手平举，随着转体尽量向左后方伸展，再还原。反方向反复上述动作。
⑹腹肌滚动式收缩运动：准备姿势：坐于床上或体操垫上，两腿挺直，两手分列置于腹部左、右侧。
练习动作：用滚动式收缩腹肌，从左到右，再从右到左，如此往返循环。为了使动作方便完结，可配合髋部扭转动作。
⒑立正位腹肌锻炼
⑴静站：准备姿势：靠墙立正，头放正，肩、背、臂部贴近墙壁。练习动作：挺胸收腹，静静立正几分钟。在平日亦应注意立正正确姿势。
⑵高抬腿运动：备姿势：立正位，两手叉腰。：两足作左、右踏步，要求高抬腿，髋、膝屈曲均达90°。
⑶拍球抬腿运动：准备姿势：立正位，两臂下垂置身旁练习动作：两下肢左、右交替作高抬腿，左腿上抬时，右手拍左膝盖，还原。再换右腿，左手拍右膝。
⑷抬腿触膝运动：准备姿势：同前。练习动作：两下肢左、右交替作高抬腿，左腿上抬时，右肘触膝盖。还原。再换右腿，左肘部触膝盖。
⑸前踢腿运动：准备姿势：立正位，两手叉腰。练习动作：左、右腿交替前踢腿，膝部要挺直，尽量踢高。
⑹拍腿运动：准备姿势：同前。练习动作：左、右腿交替前踢腿时，两手尽量触小腿前部或足尖。同期边踢腿边向前迈步。做上述动作时，对年老体弱有合并症的肥胖者，可选用其中几节。为了减轻运动强度，可适当加入些呼吸运动，但要注意避免憋气。
专家向我们介绍了多种在日常生活中才能经过运动进行减肥的妙招，例如立正位腹肌锻炼，抬头转体拳击运动，你的腿打水运动，仰卧起坐运动和座位腹部减肥法等，这些妙招都能够帮帮你想甩掉身上的有余赘肉，但是女士朋友一定要做到持之以恒，才能到达瘦身的结果。