现在人们为了进行减肥而努力的做着运动，尤其是力量减肥被人们瞩目，但是不少人不愿意接受力量型的减肥法，那么这个又累有苦的减肥法有什么好处呢？一起去看看：
一、力量型锻炼的好处还在于才能增多骨密度，这是因为这些锻炼才能促进钙在骨骼内的沉积，使骨密度增多。另外在促进骨骼肌发育的同期，还有助于增强软结构和关节的牢固程度,减轻肌肉酸痛和背部疼痛。
二、力量型的运动还才能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，提高高密度脂蛋白的含量，关于有心脑血管疾病的患者大有裨益。三、延迟衰老：研究说明，不常常参加体育锻炼的人在20~25岁时到达最大肌肉力量，之后每10年将会损失10%上下的肌肉重量和肌肉力量。到了60岁之后，力量的损失会特别迅速。随着年岁的增长，不光运动能力大幅度下降，就连应付日常生活都会困难重重，比如搬东西、上厕所等。肌肉力量下降的另一个严重表现是行动变得迟缓，步行速度降低，步子迈得愈来愈小。增多肌肉重量和力量的唯一办法是力量训练。常参加力量训练的人才能把最佳状况维持到60岁以上。四、减轻损伤和疼痛：当代人愈来愈趋向坐式生活方式，工作学习都必要颈部和腰部肌肉的长功夫工作。假如没有进行颈、背部肌肉的训练，肌肉力量的不够和退化，会形成肌肉劳损和身体形态改变。愈来愈多的人正在受颈椎疾病和腰椎疾病的烦恼。正确的力量训练，才能使严重部位的力量增强，改善身体形态，增多柔韧性。
了解了力量型减肥运动能给我们带来这么多好处，是不是很心动，假如还在为肥胖苦恼的朋友才能试一试，记住，减肥贵在持之以恒。
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