球类运动关于减肥朋友来说，的确是一个不错的减肥妙招。但是什么样的球类运动妙招符合女士朋友呢?为了能够帮助大家快速的解决掉身上的赘肉，下面就来给你们讲一下什么样的切灵气运动符合女士朋友减肥。
运动能提高底子代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。假如再配合科学饮食，体内有余的脂肪便会有效消耗掉。假如你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能量消耗才做起动用脂肪，运动的功夫越久，脂肪消耗越多。基本左右面所讲的几个球类运动就比较符合女士朋友用来减肥。
符合女士朋友减肥的球类运动：
高尔夫球
高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或是练习一下挖起杆的准确度也是不错的。
这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。
热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。
运动结果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆关于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。
壁球
打壁球这真的是一个很受OL欢迎的运动。壁球才能两个人打，也才能一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球如同，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。
热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。
运动结果：出于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必需全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功效、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。而且，据国外运动医学专家认为，相同功夫内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼结果，是相同条件下网球比赛的3-4倍。
健身球
健身球符合所有的人进行锻炼，甚至包括必要康复诊治的人，也才能视为一种康复工具，它的健身结果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不方便产生损伤。
热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”.
运动结果：健身球才能提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功效。球操动作帮帮你锻炼周身肌肉，其中腰、腹部的瘦身结果最显着。
台球
女人俯身打台球的模样被认为很性感，但你是否想到，其实这个看起来一点也不剧烈的运动还有有效地减肥结果。多打几次你也能练出曼妙的性感身姿哦!
世界上第一张台球桌产生在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动，足以表明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分竞赛，气氛既从容又紧张。
热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶。
运动结果：最锻炼人的观察力，使人特别沉稳。
保龄球
保龄球又叫“地滚球”,起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它仍是城市人钟爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选用。
过去它曾经充当过商务交际的手段，在运动过程中才能结交好友，并且永远不受天气影响，因为时至今天还没有露天的保龄球馆。
热量消耗：180卡/小时，消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭。
运动结果：保龄球运动不光才能促进健康、增强体质，还才能锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥结果。
以上这几个球类运动旧是符合女士朋友减肥用得，不太大家碰触最多的应该是台球和健身球了吧!不过油条的人也是才能选用别的的运动来减肥受瘦身的。