躺在床上就可以消除腹部赘肉的减肥操，你知道吗?今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担，让你快速消除腹部赘肉。... 查看全文>>

跑步机变得噪音越来越小，并且使用简单。电脑控制的反馈功能包括心率、热量消耗、速度、速率，还有坡度。许多型号的产品设有预定的运动模式，甚至还有根据练习者的心率变化而自动改变速度与坡度的功能。当然，跑步机... 查看全文>>

拍手健身法又称拍手功，它是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，练习拍手功后，往往会产生出乎意料的效果。 拍手功为什么会有这么神奇的功效呢?这是因为，我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带... 查看全文>>

闲余时间做做操，轻松塑造好身材，既不伤身体，又不浪费时间，既达到了减肥的目的，还能起到锻炼身体的作用，一举多得。... 查看全文>>

什么运动减肥不减胸?减肥健身操数不胜数，但是大量的运动哦你故意把原本就不大的胸部也减掉，看来也不是什么运动都适合于女性减肥的。 一 高尔夫球减下半身 什么运动 减肥不减胸 ?高尔夫球，大家应该相当熟悉了，这... 查看全文>>

肩部的赘肉如何减?肩部赘肉的形成不仅与饮食有关，还与坐姿和走姿有关，如果没有良好的坐姿和走姿，肩部的形状是很容易变的。 要针对上身进行锻炼。能够使你拥有更结实的胸部、背部、肩部和上臂。 减肥专家建设：几... 查看全文>>

如何有针对性的减肥?针对性减肥是指全面性的局部减肥，这样减肥的好处是不会因减肥而让体型走样，并且对局部有一定的塑性作用，下面就来看看针对性的减肥运动有哪些? 只需每天早上起床后锻炼10分钟，你就可以消耗掉1... 查看全文>>

太极有氧减肥操，太极是一种传统的有氧运动，调养生息，对养生非常有好处，打太极也是非常给力的减肥方法，下面，一起和小编学习下太极有氧减肥操，助你赶走肥胖。中狂掉肉。... 查看全文>>

快速燃脂的减肥操，随着年龄的增长，身上的脂肪是越来越多，导致肥胖的产生，肥胖会导致疾病缠身几率变大，那么如何减肥呢，下面，一起来学习下快速燃脂的减肥操吧。... 查看全文>>

杠铃操的减肥效果如何?很多女性朋友认为杠铃不适合用于减肥，因为怕把手臂练出过多的肌肉。但是事实上是不会的，轻杠铃是为了加强手臂的线条美而存在的，所以借助工具的不同，减肥效果也是不同的，同时杠铃还具有瘦... 查看全文>>