躺在床上就才能解除腹部赘肉的减肥操，你知道吗?周身肥胖的朋友要减肥，部分胖的朋友要塑身，今日这两款倒是很符合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够连续消去而又没有心理负担，让你快速解除腹部赘肉。
躺在床上就才能解除腹部赘肉的减肥操：
1、仰卧躺在床双脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一做起停止的功夫约15~30秒即可，逐渐的把功夫拉长到2分钟
结果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
2、身体躺于床，双膝微弯，两手抱头(吸气)，两手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，继续动作做20次
结果：这组运动可加强修饰腰、解除腹部赘肉，到达减肥健美的结果。
随着当代生活节奏的加快，不少白领阶层都是坐着办公，空余功夫也懒得动起来，很快就变成了“腹”婆一族，“粗腰，大腹便便”不光首先影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到健康。上面给大家介绍的这两种减肥操有有效地解除腹部赘肉的结果。有小肚子的朋友才能试试看哦!
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