怎么有针对性的减肥?针对性减肥是指全面性的部分减肥，这样减肥的好处是不会因减肥而让体型走样，并且对部分有一定的塑性作用，下面就来看看针对性的减肥运动有哪些?
只需每日早上起床后锻炼10分钟，你就才能消耗掉168千卡的热量，并拥有一整天的充足电力。
怎么有针对性的减肥?来看看具体的做法：
大腿伸拉：坐直在地板上，一条腿挺直，一条腿向里屈膝。身体尽量伏向挺直腿的一侧，手臂自腰背处后扬。坚持15秒后起来，换到另一侧反复动作。
胸部练习--双臂向后挺直，双掌交握。以肩为轴尽量抬高手臂，坚持15秒，反复相同动作。
小腿练习：坐在地板上，双膝弯曲，以脚底着地。然后以双膝分列向外侧够地板，坚持15秒。
上臂练习：抬起一只手臂，放向另一侧的肩部，坚持15秒，换方向反复动作。
四头肌练习：屈右腿，仅以左腿立正，并用左臂维持平衡。慢慢用右手抬起右脚踝并拉到臀部，直到感到肌肉有伸拉痛感为止，坚持15秒，换方向反复动作。
怎么有针对性的减肥?运动减肥妙招可谓是多之又多，那么选用符合自己的减肥运动就尤为严重了，具有针对性的减肥妙招才是更符合大家的。
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